个人更推荐走渝昆高速，这边路程短一点，而且游玩内容更丰富。冰雪路面要看天气情况，不是随时都会有的。
第一站：从成都出来以后，先到宜宾蜀南竹海玩一圈，再品尝下宜宾特色美食，李庄白肉，燃面，叶儿粑，还有熊猫宴。
第二站：到昭通大山包，大山包是滇东北最为壮丽的一个景区。拍黑颈鹤，看日出云海，看翼装飞人，
第三站：曲靖会泽，这里有念湖，可以拍出大片，还有大海草山，1月的大海草山虽然草不绿了，但是可以滑雪哟，大海草山国际滑雪场各种赛道都有，保证你能嗨个够。
第四站：就是目的地抚仙湖了，这里距离昆明市区1个小时车程。建议住宿在月亮湾附近，或者希尔顿酒店。下午可以沿着时光栈道慢慢游览湖光山色，看日落。
最后返程，如果还是原路返回，建议到水富的西部大峡谷温泉放松一下。
如果不走回头路，那就走西昌，攀枝花方向回去。这样算是一个环线了。
谢谢邀请，希望小编的回答能帮上你们。
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旅游文化是带动云南经济的一个重要分支，有很多条旅游路线可以选择，且十天半个月根本不够玩遍，下面我简单介绍几条旅游路线，大家可以根据自己的喜好及出游方式去选择合适的路线。
▲云南旅游地图
路线一：昆明—楚雄—大理—丽江—香格里拉
从昆明出发途径楚雄、大理到达丽江，这一段旅程可以乘坐高铁或者自驾，但是通往香格里拉的路目前还没有修通高速、高铁。
途中主要景点有：
昆明滇池、西山
楚雄的彝人古镇、元谋土林
大理的洱海、苍山、大理古城等
丽江的丽江古城、涑河古镇、拉市海、泸沽湖、玉龙雪山
香格里拉的松赞林寺、巴格拉宗风景区、独克古城、属都湖、碧塔海、普达措
整个行程粗略游玩下来大概需要10天-15天左右。
▲大理洱海
▲昆明滇池
▲元谋土林
路线二：昆明—玉溪—弥勒—建水—元阳
这一段旅游路线可以选择从昆明乘坐火车出发，高铁只通车到弥勒。
主要景点有：
玉溪的抚仙湖
弥勒天然温泉
建水古城、紫陶街（紫陶街边上的小吃很好吃，烧烤也不错）、小米轨火车
元阳梯田
整趟旅程需要8-11天左右
▲抚仙湖
▲小米轨火车
路线三：昆明—玉溪—普洱—西双版纳
此段旅程自由行只能选择坐大巴车、飞机或者自驾游才能到达普洱、西双版纳，目前高铁和火车只修通到玉溪站，飞机需要在昆明长水机场登机。
主要景点有：
普洱墨江北回归线标识园、国家犀牛坪景区
西双版纳热带植物园、西双版纳原始森林公园、野象谷、热带动物园
▲热带植物园
▲曼听公园
网上总会有网友质疑昆明属于高原城市，或多或少从平原过来的人会有些不适应，即被怀疑是高原反应；更有网友介绍其患有高血压的父母，短期在昆明旅游出现血压升高，头晕气短的不适应症状，也被怀疑为高原反应。到底是真是假？在昆明会不会出现高原反应呢？本文说道说道，当然更多的是亲身经历。
高原反应是指到达海拔高度在3000米以上，身体难以适应海拔高度而出现的气压低，含氧量少，可引发一系列不适应。一般说来，在3000米左右的海拔高度，部分人群可能会出现高原反应。
昆明滇池湖面海拔1886米，昆明市中心海拔大约1891米。呈贡新区大学城海拔低于2000米。总体来讲，昆明市大多数人生活的区域海拔在2000米以内，大气压在80kPa左右。
从数据上分析，昆明的海拔高度并不满足高原反应需要的海拔高度。所以健康人，不管是突然来昆明短期旅游，还是长期居住，任何时候都不会有身体不适应症状的，只可能在饮食方面会有些不适应，突然吃不到家乡菜，是会有些失落的。建议去到市中心的南强美食街，祥云美食城等地方碰碰运气吧！那里有来自全国各地的美食品种，很多外地人在那里经营餐饮店，或许你能找到中意的家乡菜。
南强美食街
吃货世界
夜经济，宵夜好去处
寻找你中意的美食吧，这集市只卖吃的
夜已深深，依然人潮涌动
回到话题中来，健康人在昆明生活自然没有问题，那么年老体弱或患有慢性病的人呢？他们来到昆明会适应吗？海拔高低对血压是有一定影响，但昆明的海拔高度不足以让血压产生较大的波动，非要说有影响，可能会发生在夜间，那也不是因为海拔问题造成血压波动，而是昆明昼夜温差大，血管容易产生收缩，迫使血压升高，此时注意保暖，备好降压药就会没什么问题的。我父母都患有严重的高血压病，其中父亲高血压病已发展到心衰，二老在昆明已生活两年多，期间没有任何不适，这里常年气温起伏波动不大，冬无严寒，夏无酷暑，空气清新，森林绿化率高，天然大氧吧，尤其是雨季的夏天，也就是现在，只要打雷闪电下雨，昆明空气中负氧离子含量爆表，十分提神醒脑。
在昆明，每天都可以拥抱大自然
但是昆明境内也不是哪里都可以随意走动的，特别是刚到昆明的平原游客，一旦游玩得忘乎所以并误入其中，高原反应马上到来。昆明境内有十座著名山峰，海拔都不低，当地人进山游玩并不会有太大反应，因为他们已在2000米的海拔地区生活多年，再升高点海拔也无所谓；从平原过来的游客情况就不同了，突然从0米一下进入到几千米高的地方，身体当然会不适应。简单介绍一下昆明境内著名的十座山峰，希望从平原过来的游客避免误入高地。
禄劝东川雪岭
位于东川区红土地乡，是拱王山脉的主峰，距昆明约200公里，海拔：4344米，是滇中地区最高峰。
轿子雪山
位于云南省昆明市禄劝县与东川市交界处，轿子雪山的主峰海拔4223米。
花石头山
位于寻甸县金源乡，花石头山主峰巨龙梁子是寻甸最高峰，海拔3294米。
嵩明大尖山
大尖山又名三尖山，是嵩明最高峰，海拔2840米。
富民金铜盆山
金铜盆山位于富民县城约30公里，海拔2834米。
呈贡梁王山
梁王山位于澄江、呈贡两县之间，离昆明40余公里，最高海拔2820米。方圆数百里尽收眼底，有“一山观三海”之说，三海为滇池，抚仙湖和阳宗海。夏秋之季时见顶峰笼罩，或许白云环绕山腰，多为有雨之兆，秋日山花烂漫，繁华似锦，故有“梁峰兆雨、白云兆雨、罗藏秋色”之景。这也是我在昆明唯一攀爬过的山峰，我的西瓜视频第一部作品《美丽的云南风光》，就是拍的登峰后眺望抚仙湖场景。
安宁黑风山
黑风山位于昆明市安宁市鸣矣河乡、八街乡、县街乡境内，距昆明市区约60余公里。平均海拔2500米，主峰大墓山海拔2617米，是安宁市最高峰。
石林老圭山
为昆明市石林县最高峰，海拔2601米。
晋宁谷堆山
晋宁谷堆山,又名大梁子山。是晋宁县、江川县共有的最高峰，位于江川县翠峰乡北，抚仙湖西岸，平均海拔2300米，主峰周围有几座海拔2600米的山峰。
宜良老爷山
又名乌纳山，为宜良县最高峰，海拔2730米，在宜良县西北部与官渡区大板桥交界处。
所以从平原地区刚到昆明的朋友，只要不马上攀登上面所说的十座山峰，高原反应就会离你很远。介绍了这么多，还担心去到昆明会有高原反应吗？其实此时此刻，全国大部分地区的朋友更应该防范即将开启的高温烧烤模式，做好防暑降温吧，空调24小时开启不停机吧！再来看看昆明最近最新的天气预报吧。
空气质量全部优
清早和夜里有点凉，注意保暖
不管外面的世界怎么炎热，昆明的夏天总是那么的凉爽，这里仿佛是世外桃源，一个神奇的地方。如果你受够了当下的酷热，如果条件允许，可以随时来到昆明避暑，感受一次不一样的夏天。
感谢阅读，有问必答，下期再见！
