偏瘦的话在增肌粉和蛋白粉选择上，选择增肌粉是没错的。
增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处，说白就是大部分碳水化合物+蛋白质所组成。碳水化合物提供热量，热量消耗便可以长出肌肉，而盈余热量就变成了肥肉，碳水化合物是增肌的必要保障。而蛋白粉补充则是促进肌肉生长。
如果想拥有一个好身材一定要在吃增肌粉的时候配合运动，才能做到变壮而不是变肥。
然后说说我们的重点，鸡胸肉如何好吃又营养。
说到鸡胸肉很多健身的小伙伴可是都懂得鸡胸肉多带来的不好吃缺要坚持吃下去的烦劳，下面给大家介绍几种做法最大程度保证鸡胸肉的营养并且拥有较好的口味。
中国作为美食的国度，对于料理一块小小的鸡胸肉方法就有千万种。
蒸
蒸作为最能保证营养的做菜方式之一，还能让鸡胸肉变的不是很柴。
做法：
1.鸡胸切花刀，用少许盐码入，静置十分钟入味。
2.上锅蒸 20-30分钟具体看鸡胸肉厚度。
3.碗里倒醋、味极鲜，加切好的青椒，舀2勺剁椒，放入拍好的蒜，热油浇入
4.鸡肉下锅放凉撕成丝 配合蘸料。
煎
1.鸡胸用适量盐 生抽酱油 淀粉 黑胡椒粉 抓匀腌制 冷藏15分钟入味
2.不粘锅放入橄榄油或者不放油，丢入鸡胸肉，盖上锅盖两面各煎烤几分钟至色泽金黄。
3.出锅喜欢黑胡椒可以撒上黑胡椒即可。
炒
特色菜宫保鸡丁就是由鸡胸肉制作
1.鸡胸切丁，葱切段，用料酒一汤匙，食用油半汤匙，白胡椒半茶匙，盐半茶匙，淀粉一茶匙，腌渍十分钟入味，喜欢健康的可以加入胡萝卜黄瓜等切丁。
2.锅里放油，七八成热下鸡丁炒变白，放入干辣椒，葱和一茶匙花椒粉，炒出香味，兑入料汁，大火炒到粘稠干松即可。
3.关火加入油炸的花生米即可。
煮
水煮不好吃，不妨试试做汤。
1.鸡胸肉切丝
2.将鲜蘑菇放入沸水中略焯，捞出，去根蒂，漂洗干净，切成块。
3.炒锅上大火，放植物油烧至五成热，下葱末、姜汁、黄酒炝锅，下蘑菇鸡丝块炒匀，放入酱油、精盐、鲜汤、味精烧沸，用湿淀粉勾芡，淋上橄榄油即可。
至于其他做法太多了，煎、炒、烹、炸、酱、焖、炖，蒸、煮、煲、汆、烧、烤、烩，爆、熘、煸、炝...可以说是中国的特色，世界上没有一个国家比的了，一个普普通通鸡胸肉用着各种手法可以做出形形色色的美味食物。（顺便祝你增肌成功）
你是，我是月半粒粒安，谢谢邀请！
鸡胸肉是减脂餐必不可少的肉类，不过直接煮来吃肉质很老，我做的这个平底锅鸡胸肉时蔬饼，肉质鲜嫩多汁，一点都不会老。
材料：鸡胸肉，卷心菜，胡萝卜，盐，蚝油，料酒，玉米淀粉，鸡蛋
1.用蒜末神器分别把鸡胸肉，萝卜，卷心菜拉成碎，放在一个碗里，鸡胸肉大概是200g
2.加入1个鸡蛋，一勺玉米淀粉，一勺料酒，小半勺盐，半勺蚝油，抓均匀
3.平底锅刷一点点玉米油，把鸡肉糊倒入锅中，用筷子辅助，调整成小圆饼状，盖盖小火慢煎，底部凝固以后翻面加一点点水，盖盖继续煎，煎至两面金黄，水分收干就可以出锅了，一定要小火，不然很容易中间没熟表皮就焦了
这个鸡胸肉饼好吃又好做，饱腹感还挺强，晚上做完吃了两个就饱了，冷掉以后包保鲜膜放冰箱冷藏，第二天微波炉打一下当早餐吃。
以上是我的回答，如果你还有什么更好的烹饪方法，欢迎一起交流，谢谢！
你好，很高兴回答你的问题，关于鸡胸肉做丸子我自己的配料分享给你:
鸡胸肉2斤，生姜2小块，大葱1根，耗油少许，鸡蛋2个，十三香少许，盐少许，香菇2个，青椒2个，胡萝卜1根，火腿肠2片，淀粉2勺，料酒少许，老抽少许。
具体如何做好吃来说分以下步骤:
1.清洗，将鸡胸肉和一些配料清洗干净，备用，将肉切条，用刀或者绞肉机剁成肉泥，将葱切段，姜切片，香菇、青椒、胡萝卜、火腿肠切成沫。
2.将剁好的肉泥放入大盆中，把切好的配菜加入大盆中，并不断搅拌，同时给温水里面加入淀粉，并倒入盆中。
3.调味，把适量盐、料酒，老抽倒入盆中并顺一个方向不断的搅拌，这样做出来的丸子有韧性，搅拌大概需要25分钟，搅拌志粘稠拉丝状态即可，肉泥做好后1-2小时这样做出来的丸子更加的入味。
4.制作丸子，待水开后，把火关掉，不然丸子会煮散，我一般找一个小塑料袋剪一个小口子把肉泥放入袋子里面，用手轻请一捏，出来的丸子下到锅内，待丸子全部下锅内后开火，煮至丸子全部漂浮在水上面，用铲子把浮沫撇掉，把丸子捞出，然后过一次凉水，在把丸子捞出沥干水分，这样丸子会更有筋道。
这样香喷喷的玩意就做好了，可以直接吃或者煮菜的时候下到菜里面。
以上就是我做丸子的详细配料过程和具体做饭，希望可以帮助到大家，如果有鸡胸肉丸子有关的问题可以给我留言。
