是的，哺乳期妈妈奶水少，可以通过饮食调整增奶。具体也要看宝妈是什么原因引起的少奶，原因是不一样的。如果是奶水淤积、输入管不通可以通过***缓解。所以要看情况。
产后少奶的宝妈，具体应该怎么调整增奶？给你介绍几种方法供参考：
一、产后妈妈饮食要平衡
尽可能吃各种营养成分不通的天然食品；每次喂奶前，是这喝一杯水或果汁。宝妈营养不良会影响母乳供应。所以宝妈月子里不一定要遵守一日三餐的规则，可以有1-4次加餐，比如早餐前2小时、早餐与午餐之间、无参与晚餐之间、晚餐后2小时这几个时间加餐。
多吃新鲜水果、肉、蛋、奶、鱼和坚果，避免吃没有多少营养的饼干、糖果之类的东西。
二、乳房***
对于有乳核和淤乳现象的产后妈妈来说，进行乳房***是比较有效的。但是一定要请专业的忽视或者***师，胡乱***一气，不仅没效果，还可能会损伤乳腺。宝妈也可以自学***手法，自己进行***。
三、充分的休息与放松
宝妈得到充分的休息和放松，母乳量就会很快增多。比如喝宝宝一起睡个午觉，洗个热水澡，听听轻松的音乐，做做舒缓的运动，都有利于奶水的增加。
四、多喝水
宝妈每天至少要喝6-8杯开水（约1200-1600毫升），以没有口渴为准。因为妈妈体内需要充足的水分来制造奶水。
如果宝妈尿液量少且颜色深黄，说明体内缺水。置于喝什么水，以白开水为好，也可以喝不加糖的果汁。
五、吃催乳药
哺乳期一般是不建议吃药的，因为可能会对母乳有一定影响。但是看医生后，在医生开处方或者建议下用药，以策安全。在一般情况下，催乳药还是有一定效果的，如果没有效果再想其他办法。
六、勤喂奶
宝妈可以试着抽出24-48小时的时间，什么事也不做，专心喂奶和休息，并且每次喂奶尽可能让宝宝吃的时间长一些。如果宝宝爱困，妈妈可以不时的把宝宝唤醒，鼓励他吃奶。
七、两乳轮换喂
这样的好处是：不仅能够保证宝宝获得充足的母乳，也能够均匀、充分的刺激母乳的分泌。每次喂奶，换乳房2-3次。一般是宝宝在一个乳房吃个10分钟，再换另一个吃上2-3分钟，交替进行。
八、坚持母乳喂养
一定要坚持母乳喂养，这样就可以刺激母乳分泌，当宝宝需要量增加时，母乳也会更加丰富。有的宝妈分娩后一周内，奶水可能很少，有的一滴都没有。但是也不要气馁，坚持让宝宝多吸乳头。
九、其他注意事项
1、只让宝宝吸妈妈的乳房，不用奶瓶或者安慰奶嘴，以免宝宝不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝喂药或者补充营养剂，可以尝试用汤匙。
2、是否需要给宝宝增加配方奶，不要轻易决定，事先咨询你的医生，医生会给你合理建议。
3、造成少奶的原因还有可能是：情绪不佳、生气；贫血少奶；生理性少奶；感冒发热引起；吃了回奶的食物等，知道原因以后有针对性的调理就可以了。
如何催乳
可以通过饮食、手法***等法来进行催乳。
1.饮食：建议患者平时食用一些猪蹄汤、排骨汤、黑鸡汤、鲫鱼汤等蛋白质含量丰富的食物，来促进奶水增多。
2.手法***：可以用手指刺激乳头或者用两个手指轻轻夹住乳头根部并挤压，以促进乳汁分泌，达到快速催乳的作用。但是要注意手法轻柔，如果在***的时候，患者有不舒服的感觉，应该及时停止。
另外，在这一期间患者要注意放松心情，适当做一些运动，以增强体质。同时还需要注意饮食均衡，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，以补充机体所需的维生素、微量元素等物质。
本内容由中南大学湘雅三医院 妇产科 副主任医师 李立杰审核
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母乳对宝宝很重要，这是很多妈妈都知道的，所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。催奶的食物有哪些?妈妈可以试试花生、丝瓜、豌豆等催乳食品，这些对尽早下奶都是很有好处的哦，我们一起来看看它们的神奇功效吧!催奶的食物有以下这些：
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
黄花郎：黄花郎是一种药食两用的中草药，可以作为日常茶饮饮用。据临床报道，黄花郎是一味治疗产后缺乳的良药。有研究对40例缺乳产妇使用黄花郎，结果38例在连服3剂后，乳管畅通，乳汁充盈。2例在服5剂时，乳管畅通，乳汁增多。
水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁，如奇异果、木瓜。但实际情况是，产妇一般都是吃鲫鱼汤下奶，以及多让宝宝允吸乳头。
