辣木又称鼓槌树，白花菜目辣木科，是多年生热带乔木，原产于印度。辣木籽为辣木树的***，在食品、医药、保健、化妆品等领域都有着良好的应用价值，因为富含辣木籽油，其在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力方面都具有显著疗效。
辣木 Moringa oleifera的***，俗称辣木籽。辣木确实营养丰富，可以吃。尤其辣木含有生物碱 , 所以高血压 、糖尿病、孕妇等最好经医师指示后酌量食用, 避免中毒 。
辣木籽是白花菜目辣木科，又称鼓槌树。多年生热带落叶乔木。辣木籽除少量用于种植之外，大量的用途是用来做生产原料，在食品、医药、保健、化妆品等领域都有着良好的应用价值，如可用于液体净化、提取制造保水、防晒等高档化妆品的活性物质等。
1.吃辣木籽味苦，说明肝脏存在健康问题，需注意调节。
2.辣木籽含有生物碱，对孕妇和小孩有刺激作用，孕早期和6个月一下的小孩不适合食用。
3.辣木籽正常人每天食用的量也不宜过多，建议3~5颗即可。
4.部分人对辣木籽过敏，这类人也不适合食用。
辣木籽有苦是什么原因？
辣木被称为“奇迹之树”，很大的原因在于辣木籽的一实五味，据说辣木籽具有检验食用者身体是否健康的功效，正常的健康人食用辣木籽是纯正的甘甜味，而身体有所欠佳的人食用会出现苦、酸、涩、呕、腥等五味，分别对应指示肝、心、脾、大脑、肾脏五个脏器的健康情况，按这个说法，食用辣木籽出现苦味，证明了肝脏功能有所欠缺
辣木籽是辣木树的***。辣木树是多年生热带、亚热带落叶乔木，属被子门辣木科辣木属植物，起源于印度，目前在非洲及世界热带、亚热带地区均有种植。其根是制作咖喱粉的材料之一，其***从营养成分上看蛋白质含量为36.2%至38.7%，脂肪含量为33.8%至38.2%，钾的含量是515.3至617.6mg/100g，油酸含量为22.6%，都还不错。国外有较长食用的历史，但国内食用时间很短。作为一种新型的食品，其危害暴露的不够明显，保健作用考证不全面，食用方法不多，作为建议还是少吃或不吃，食用前经医生或者有食用经验的人介绍后再食用。
点击上方蓝色按钮【关注】 每天与您分享最新最全的养生健康新知识。
辣木籽，这一从印度流传进国内的植物，因其独特的营养和药用价值备受医学科研者和注重养生朋友的关注。
什么是辣木籽
辣木籽源于辣木，因为根具有辛辣味，所以称其为辣木。早在古罗马时期对于辣木就有记载，其叶、话、荚、根及***均有食用和药用价值。
辣木籽富含蛋白质、油脂、维生素、多糖、矿物质等营养成分，此外还具有多种药物活性。
常食辣木籽都有哪些功效
1、保持营养均衡
辣木籽是天然绿色食品，不同于其他的食品只针对某一方面的营养不足，而是在整体上全面补充均衡营养，并相互促进元素间的吸收。
2、提高免疫力
辣木籽的特点是高钙、高蛋白质、高纤维和低脂质，为人们提高生活及饮食品质，增强免疫力，促进身体健康，预防疾病。
3、预防各类慢性疾病
辣木籽可预防“三高”，保护人体8大系统健康。根据国外临床报告，经常食用辣木籽对多种慢性、重大疾病都有预防的效果。
4、营养瘦身
辣木籽的减肥效果也很奇特，辣木中含有亮氨酸，亮氨酸对减肥效果比较好。
5、生津
辣木籽对口干、无唾液、咽喉疼有特效，取到生津作用！
6、排毒
辣木籽也有降火、排毒功效，辣木对长期缩便，便秘患者有极其帮助作用。
7、护肝、促睡眠
辣木籽可协助改善、预防疾病、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来缓解肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。
辣木籽可以降血糖吗？
辣木籽被称为“营养之树”，现代研究表明，辣木籽的水提取物对于高血糖或者糖尿病都有很好的降糖作用，其富含钾、锰、铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸，有助于分泌胰岛素和调节血糖，增强因糖尿病受损的免疫系统，控制糖尿病并发症。
同时，有研究发现辣木籽对于糖尿病脑病的具有神经保护作用。
对于高血糖或者糖尿病日常调理血糖来说，常食辣木籽绝对是有好处的。
高血糖或糖尿病患食用辣木籽的方法
辣木籽可以直接吃或者泡水喝。每次吃完喝300-500毫升的温开水，因为其营养丰富，需要水来分解，否则会口干。一般来说，开始食用一天1~3次，一次2~4粒，一星期后可根据个人体质加减。服用辣木籽以后，记得少量多次的喝水，余味回甜，再喝水都还会自然甘甜。（吃辣木后注意少吃甜食、重油、辛辣食品）
不过，高血糖患者食用辣木籽时注意以下几点
1.胃溃疡或胃部疾病、心脏不好、有呼吸系统疾病、贫血体弱的人最好不要吃
2.月经期间喝和哮喘患者不宜服用辣木籽，月经期间服用，易导致出血过多。
3.孕妇怀孕期间不要服用辣木籽，以免对胎儿产生影响。
4.服用辣木籽也有忌口，服用辣木籽当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食
点击上方蓝色按钮【关注】 每天与您分享最新最全的养生健康新知识。
